Jutranja telovadba za vse

V Idriji smo v začetku oktobra začeli z jutranjo vadbo pod mentorstvom Vlaste Primožič. Vadba poteka od ponedeljka do petka, začne pa se ob 8. uri pred Osnovno šolo v Idriji. K vadbi vabimo vse: mlajše, starejše, dekleta, fante … skratka vse, ki si v skrbi za lastno zdravje želijo krepiti telo in duha in vsako jutro z lahkotnim in strumnim korakom stopiti v nov dan.

Objavljeno: ponedeljek, 14. oktober 2024 ob 10:02 | besedilo: Branka Režun | fotografije: Danica Logar

Projekt Društva šole zdravja deluje od leta 2006 in letos praznujejo 15. obletnico delovanja. Idejni vodja in ustanovitelj društva je zdravnik Nikolay Grishin, ki je v svoji zdravniški praksi ugotavljal manjšanje interesa za zdravo gibanje v povezavi z večjo obolevnostjo. S tem namenom je sestavil sklop vaj z nazivom »1000 gibov«. Priporočljive so za vse ljudi, izvajali naj bi jih vsakodnevno. To gibanje se je v teh letih razširilo po celi državi. O razširjenosti tega gibanja govorijo tudi naslednji podatki. V društvo je včlanjenih več kot 5.400 ljudi, organiziranih v 258 skupinah, v 93 slovenskih občinah.

klikni za povečavo

klikni za povečavo

Namen vadbe je ohranjanje in zboljševanje zdravja prebivalstva. Skrbi za spodbujanje rednega gibanja in telesne vadbe, krepi se psihofizična kondicija, je preventiva pred obolevanjem, blaži posledice kroničnih bolezni. Poleg skrbi za lastno zdravje, je pomemben vidik tudi povezovanje, druženje. Vadba je primerna za celotno populacijo, večji pa je poudarek na starejših.

Jutranje razgibavanje, vadba poteka na prostem, običajno na različnih javnih površinah, v stiku z naravo. V skrbi za svoje zdravje, dobro počutje, se v vadbo lahko vključi vsakdo, razgibava se po svojih zmožnostih, kolikor mu dovoljuje njegove fizične sposobnosti. Vaje niso zahtevne, izvajanje ne terja visoke kondicijske pripravljenosti, ne drage športne opreme ali najema telovadnic. Sestavljene so tako, da z njimi razgibamo vse sklepe in mišične skupine. Pomagajo nam pri ohranjanju funkcionalnih sposobnosti, zboljšuje se gibljivost, okretnost in ravnovesje telesa.